Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2015
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2580 kcal
|
Rasva: 173,96g | Prot: 158,59g | Hh: 92,23g.
Aamiainen: Danone Requeijão Cremoso, Wickbold Estar Bem Aveia e Linhaça, Molico Leite Zero Lactose, Nestlé Leite Ninho Baixa Lactose, Balkis Nata, Cacau em Pó (Não Adocicado). Lounas: Carne, Tomates, Sadia Mussarela, Gema de Ovo. Päivällinen: H2OH! H2O, Brownie, Kibon Sorvete de Creme, Sadia Mussarela, Queijo Parmesão (Ralado), Batatas Fritas, Molho de Tomate, Carne. Välipalat/Muut: Casino Noir Degustation 70% Cacao Intense. lisää...
|
|
1574 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|