Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2015
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1572 kcal
|
Rasva: 55,32g | Prot: 93,00g | Hh: 178,50g.
Aamiainen: Малина, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Кедровые Орехи, Хлопья 6 Злаков Царь. Lounas: Now Omega-3, Грядка Удачи Маслины с Косточкой, Овощное Рагу, Увелка Кукурузная Крупа, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Päivällinen: Delba Цельнозерновой Хлеб, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Heinz Горчица Французская, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Черника, Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Био Баланс Кефирный 0%, Абрикосы, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). lisää...
|
|
1624 kcal
|
Harjoitus:
Max Interval Sports Ttaining - 57 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|