Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2024
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2131 kcal
|
Rasva: 121,74g | Prot: 201,94g | Hh: 45,53g.
Aamiainen: Ovo, Barriga de Porco, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Lounas: Abóbora Cabotia, Batata Doce Cozida, Queijo Minas, Carne Moída Refogada, Ovo. Päivällinen: Carne Moída Refogada, Ovo. lisää...
|
|
2034 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Carlos do Ribeiro
|