|
Körperfett 34,8 % Muskeln 45,1 %
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1188 kcal
|
Rasva: 40,07g | Prot: 38,56g | Hh: 174,59g.
Aamiainen: Galiamelone, Harry Weizenmischbrot, Hühnerbrühe, Gekochtes Ei. Lounas: Wiesenhof Bruzzzler, Erdbeeren, Banane. Päivällinen: Tomaten, Gurke (Geschält), Essig und Öl Dressing (Hausrezept), REWE Delikatess Bierschinken, Mischkornbrot. Välipalat/Muut: Haribo Gummibärchen, Ja! Apfelsaft, Haribo Lakritz Schnecken, De Beukelaer Prinzenrolle. lisää...
|
|
2045 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Suihkussa - 15 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|