Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2024
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 42 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1589 kcal
|
Rasva: 43,17g | Prot: 145,68g | Hh: 171,50g.
Aamiainen: Будь Здоров Omega 3-6-9, Летний День Молоко 3,2%, Сал. С гов. Lounas: Арбуз, Сургутский Мясокомбинат Пастрома Птицы, Личи, Черешня, Магнит Груша Конференц. Päivällinen: Брокколи, Бахетле Карась Жареный. Välipalat/Muut: Красная Цена Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Айдиго Желатин Пищевой, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский Ананас-Апельсин. lisää...
|
|
2745 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 26 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - innohka86
|