Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2015
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1153 kcal
|
Rasva: 62,15g | Prot: 114,18g | Hh: 33,06g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), Pork Skins, Radishes, Hellmann's Real Mayonnaise, Hard-Boiled Egg. Lounas: Subway Fat Free Honey Mustard, Subway Pepperjack Cheese, Subway Double Chicken Chopped Salad. Päivällinen: Whipped Heavy Cream (Sweetened), Winky Brand Sugar Free Gelatin Dessert, Great Value No Calorie Sweetener (Made with Sucralose), Great Value Garlic Flavored Fine Red Wine Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, Mozzarella Cheese, Cherry Tomatoes, Baby Spinach, Cooked Asparagus (from Fresh), Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Diabetes Daily Pack. lisää...
|
|
2434 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Wow- great job this week!
18 heinä 15 jäseneltä: HCB
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sharonsparkle
|