Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2024
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
853 kcal
|
Rasva: 26,99g | Prot: 41,44g | Hh: 115,00g.
Aamiainen: Telur Rebus. Lounas: Kerupuk Putih, Soto Ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Semangka. lisää...
|
|
1859 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifosayugi2911
|