|
2 dias de lowcarb e menos 1kg. Wooohoooo \o/
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1376 kcal
|
Rasva: 108,21g | Prot: 51,94g | Hh: 60,19g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Limão. Lounas: Cebolas, Cebolas, Jiló, Tomates, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Castanhas de Caju, Água. lisää...
|
|
2228 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
19 heinä 15 jäseneltä: rogerpaixao
|
A tendência é essa. Mas tente se localizar por medidas e roupas, ás vezes perdemos água, o que não é ruim também, devido ao desinchaço.
|
23 heinä 15 jäseneltä: Lu.Hta
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|