Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2024
|
117,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 33,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1699 kcal
|
Rasva: 104,36g | Prot: 62,54g | Hh: 129,33g.
Aamiainen: Мясная Ферма Грудинка Копчено-Вареная, Ашан Батон Нарезной, За Родину Килька Обжаренная Балтийская в Томатном Соусе. Lounas: Махеевъ Терияки, Макдоналдс Соус Кисло-Сладкий, Ноль Грамм Соус Шаурма, Мясницкий Ряд Паштет Печеночный, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Ашан Батон Нарезной, Мясницкий Ряд Шпикачки с Копчёным Беконом. Välipalat/Muut: Фабрика Имени Крупской Конфеты Сказки Перро, Золотой Изюм (без Косточек), Миндаль Миндаль. lisää...
|
|
4046 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 41 minuuttia, Hieronta - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|