|
на 16.06
Вес 86.8
Ор 33
Ог 102
От 92
Об 108
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1614 kcal
|
Rasva: 64,85g | Prot: 97,61g | Hh: 162,30g.
Aamiainen: Кунгурский Мясокомбинат Окорок, Руккола, Лента Шампиньоны Жареные без Масла, Легкое Меню Хлеб Купеческий Бездрожжевой, Батончик2, Детокс "Абрикос", Вода, Newa Nutrition Коллаген Гидролизованный с Витамином с с Малиновым Вкусом, Кофе с Молоком. Lounas: Травяной Чай, Fito Forma Супер Сгущёнка Вареная, Кекс из ябл.клетчатки с маком и чиа, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Зеленый Лук, Руккола, Перец и помидор с яйцом, Свинина с сыром плав, Магнит Каша Рисовая на Воде. Päivällinen: Чай, Оладьи творожные с Кук.и пшен.(цз)мукой, Fit Parad Топпинг Пломбир, Играмолоко Йогурт 2,9%, Моя Цена Хрен Столовый, Смесь на окрошку, Соль. Välipalat/Muut: Вода, Победа Мишки в Лесу без Сахара, для Всей Семьи Кефир 2,5%, Чай, SPAR Варенье по-Домашнему из Вишни, Оладьи творожные с Кук.и пшен.(цз)мукой, Соль, Махеевъ Горчица Русская, Моя Цена Хрен Столовый, Эдельвейс Минеральная Вода Газированная, для Всей Семьи Кефир 2,5%, Смесь на окрошку, Вода. lisää...
|
|
2506 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|