Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2024
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 88,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 13,70g | Prot: 95,41g | Hh: 132,90g.
Aamiainen: Gurke (mit Schale), SPAR Vital Puten Schinken, SPAR Vital Genuss Karree, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Hütthaler Farmerschinken. Päivällinen: Tomatensoße, Salzkartoffeln, Wech Hühnerbrust Gegrillt, Paprika, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
3287 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 45 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 3 tuntia, Saunominen - 35 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 55 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|