Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2024
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1446 kcal
|
Rasva: 47,04g | Prot: 49,08g | Hh: 216,51g.
Aamiainen: Parmalat Безлактозные Сливки 11%, Кофе (Эспрессо), Зефир, Семена Льна, Сибирская Клетчатка Отруби Сила Гречихи, ВкусВилл Творог Мягкий Однородный с Персиком. Lounas: Белый Торт (без Глазури), Кофе (Эспрессо), Магнит Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Базилик, Семена Льна, Льняное Масло, Помидоры, Яйцо Всмятку, Приготовленный Шпинат (Свежий). Päivällinen: Нева Милк Сиртаки Рассольный, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Чай Несладкий, Варенье, ВкусВилл Круассан, Сытоедов Паста Карбонара с Сыром и Беконом в Сливочном Соусе. Välipalat/Muut: Чай Несладкий, Зефир, Апельсин. lisää...
|
|
2128 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 26 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|