Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2024
|
117 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 42 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1594 kcal
|
Rasva: 64,85g | Prot: 90,68g | Hh: 166,61g.
Aamiainen: Roshen Roshetto Вафля , Кофе (Растворимый), Белоцерковский Сыр Филадельфия , Киевхлеб Хлеб Киевский Заварной, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Овсяная Каша на Воде. Lounas: Селянське Сметана 15%, Ветчина Куриная, Хлеб Черный, Перец фаршированный. Päivällinen: Хлеб Черный, Куриное Филе на Гриле, Борщ постный. Välipalat/Muut: Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Hochland Крем-Сыр, Lidl Хлеб Житний. lisää...
|
|
3735 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ОдесскаяЦарица
|