|
En mi peso me mantuve este mes; pero en mi porcentaje de grasa baje a 17% vamos con todo que hay que seguir. Lunes inicio de rutina nueva a darle con todo. Deseando que sea lunes.
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1651 kcal
|
Rasva: 120,67g | Prot: 90,52g | Hh: 232,59g.
Aamiainen: Chicharrón, Tortillas de Maíz. Lounas: Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Tortillas de Maíz, Frijoles Cocidos. Päivällinen: Licuado de Banana, FUD Salchicha de Pavo (50g). Välipalat/Muut: Kellogg's Barra Special K Pay de Queso, Aladino Crema de Cacahuate, Lala Leche Light. lisää...
|
|
2162 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rangel Danny
|