|
F:16,0%/W:61,3%/M:40,7%
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2820 kcal
|
Rasva: 102,34g | Prot: 128,10g | Hh: 338,34g.
Lounas: Ditsch Süßes Croissant mit Nuss-Nougatcreme, Linessa Light Butter, Dulano Delikatess Truthahnbrust, Leichter Genuss Sauerkirsch Konfitüre Extra, Weich Gekochtes Ei, Sesambrötchen. Päivällinen: Supplement Union Royal Flavour, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Konzelmann's Konzelmann's Original Pudding Pulver Schoko Cream, Ponti Aceto Balsamico Di Modena, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Basilikum, Tomaten, Aldi Mozzarella Leicht. Välipalat/Muut: Gewürzgurken, Riva Eis Nacho Karamell, Riva Coolyo Orange Fruchten Orange, Ihle Apfel Scheiterhaufen. lisää...
|
|
3298 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Jousiammunta - 1 tunti ja 37 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|