Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2015
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
810 kcal
|
Rasva: 19,64g | Prot: 25,73g | Hh: 130,87g.
Aamiainen: Alnatura Frühstücksbrei, Alnatura Basis Müsli, Nesquik Kakaopulver, TiP H-Vollmilch 3,5%. Lounas: Braeburn Äpfeln, Nektarinen. Välipalat/Muut: Ehrmann Obstgarten Mandarine. lisää...
|
|
4356 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pussibaer
|