Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2024
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1338 kcal
|
Rasva: 57,24g | Prot: 79,20g | Hh: 127,62g.
Aamiainen: Telur Rebus. Lounas: Kerupuk Udang, Nasi Putih, Soto Ayam. Päivällinen: Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Tomat Ceri, Dada Ayam, Telur Rebus, Kentang Panggang, Wortel Dimasak. Välipalat/Muut: Apel Fuji, Indomilk Susu Full Cream, Labu Kuning, Quaker Oatmeal, Indomaret Pisang Ambon, Pisang Mas, Jambu Kristal. lisää...
|
|
1716 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lieanlysax
|