Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2015
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,0 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
785 kcal
|
Rasva: 18,81g | Prot: 34,05g | Hh: 125,41g.
Aamiainen: Publix Low Fat Cottage Cheese with Pineapple, Phillips Fiber Good Gummies. Lounas: Mayonnaise, Tomatoes, Sweet Cherries, White Bread. Päivällinen: Cooked Green String Beans (from Frozen), Smithfield Honey Cured Boneless Ham Steak, Tanimura & Antle Green Onion, Cherry Tomatoes, Radish, Celery, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Cucumber (Peeled), Butter Whipped (Salted), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Peach, Blackberries. Välipalat/Muut: Popsicle Fudgsicle Fat Free, Phillips Fiber Good Gummies. lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suehendricks
|