Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2024
|
128,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3510 kcal
|
Rasva: 156,21g | Prot: 142,30g | Hh: 371,38g.
Aamiainen: Herta Grillschinken Schonend Gegart, Milram Frühlingsquark, Kaffee, Gekochtes Ei, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Le Tartare Feine Kräuter, Kerrygold Butter Gesalzen, Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig, Dinkelbrötchen. Lounas: Edeka Veggie Bowl, Belegtes Brötchen, Belegtes Käsebrötchen. Päivällinen: Apfelkuchen, Harry Korn an Korn, Müller Reine Buttermilch, Appel Zarte Filets Vom Hering - Gemüse-Ingwer. Välipalat/Muut: Christinen Multivitamin Saft, Apfelkuchen. lisää...
|
|
3986 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Vesihiihto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|