Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2024
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1934 kcal
|
Rasva: 70,59g | Prot: 125,26g | Hh: 192,79g.
Aamiainen: Fit Parad Заменитель Сахара N7, Каша Пшенная на Молоке, Кофе, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Рис Отварной, Куриные Котлеты на Пару. Ennen päivällistä: Агротек Шницель из Говядины с Картофелем, Чай, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. Päivällinen: Болгарский Перец, Тефтели Куриные, Картофельное Пюре. Iltapala: Now Foods Бразильский Орех, Протеин. lisää...
|
|
2896 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexey.frolov
|