Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2024
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1613 kcal
|
Rasva: 49,33g | Prot: 122,17g | Hh: 177,09g.
Aamiainen: Nestle Goodmix Salted Caramel , Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Капуста Белокочанная, Сыр Российский, Вареное Яйцо. Lounas: Магнит Морковь Свежая, Любимая Чашка Сметана 10%, Просто Черника Протертая, Байкальский Творог Обезжиренный . Päivällinen: Любимая Чашка Сметана 10%, Тогрус Черника Протертая с Сахаром, Байкальский Творог Обезжиренный, Мегамарт Салат из Свежей Капусты с Морковью, Наша Птичка Филе, Красная Цена Спагетти Высший Сорт. Välipalat/Muut: Капуста. lisää...
|
|
1999 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 58,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - саша 'рпx'
|