Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2015
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1807 kcal
|
Rasva: 70,76g | Prot: 65,06g | Hh: 228,93g.
Aamiainen: Сыр Тильзитер, Колбаса Докторская, Сушка, Рот Фронт Халва Глазированная, Зефир в Шоколаде. Lounas: Волжский Пекарь Вафли Шоколадные, Ого Отруби Ржаные, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Клубника с Сахаром, Славмо Молоко 2,5. Päivällinen: Чечевичный Суп, Слада Зефир Классический, Сыр Российский, Курица Вареная, Геркулес Хлеб Зерновой, Кабачки Жареные. Välipalat/Muut: Красный Октябрь Шоколад Аленка. lisää...
|
|
1618 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Sauna - 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - KBSH OLGA
|