Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2024
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1735 kcal
|
Rasva: 79,74g | Prot: 51,77g | Hh: 196,55g.
Aamiainen: Banane, Erdbeeren, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Andechser Natur Bio-Jogurt Griechischer Art, Milch (Vollmilch), Kölln Haferflocken. Lounas: Erdbeeren, Bio Natives Oliven Öl Extra, Giovanni Rana Pfannen-Gnocchi Kiri. Päivällinen: Aldi Cashewkerne, Exquisa Der Sahnige, Rote Paprika, Karotten. lisää...
|
|
1705 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vadermania
|