Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2024
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1506 kcal
|
Rasva: 60,51g | Prot: 92,02g | Hh: 152,16g.
Aamiainen: Пирог с творогом и сыром, Перекрёсток Сыр Легкий 35%, ULISS Цикорий с Черникой Сублимированный, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Арнаут Лаваш Круглый Мини. Lounas: Курага, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Сердца куриные жареные, Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Ватрушки с чесноком и сыром, Пирог с творогом и сыром. lisää...
|
|
2267 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Kuntopiiri - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|