Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2015
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1854 kcal
|
Rasva: 48,75g | Prot: 81,68g | Hh: 276,60g.
Aamiainen: I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray, Coffee, Arnold Classic Italian Bread, Great Value Fruit & Cream Instant Oatmeal. Lounas: Soft Taco with Chicken, Cheese, Lettuce, Tomato and Sour Cream, Salsa, Tortilla Corn Chips, Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened. Päivällinen: Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened, Bacon, Duke's Light Mayonnaise, Tomatoes, Arnold Classic Italian Bread, Marketside Bavarian Pretzel Sticks. Välipalat/Muut: Water, Bananas , Mayfield Low Fat 1% Nurture Milk, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup). lisää...
|
|
2353 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 10 minuuttia, Stepperi - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|