Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2024
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
834 kcal
|
Rasva: 20,50g | Prot: 40,24g | Hh: 123,51g.
Aamiainen: Café. Lounas: Almôndegas de Carne de Vaca, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Prato Fino Arroz Integral (15g), Cenouras Cozidas. Päivällinen: Pepino Japonês, LAR Linguiça de Frango, Orquídea Espaguete. Välipalat/Muut: Carrefour Granola com Banana, Vigor Iogurte Viv 3 Grãos. lisää...
|
|
2208 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kinberlyn
|