Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2024
|
42,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1050 kcal
|
Rasva: 26,87g | Prot: 93,88g | Hh: 107,89g.
Aamiainen: Fit Active Сироп Низкокалорийный "Пломбир", Чай с Лимоном, Garnec Рисовая Мука, Lactica Творог Мягкий Обезжиренный 0%, ВкусВилл Творог Рассыпчатый "Черника-Голубика". Lounas: Чай с Лимоном, Bombbar Мороженное Фисташковое в Вафельном Стаканчике, Sanbonsai Соевый Соус Лёгкий, Bibigo Дамплинги. Päivällinen: Protein Rex Matcha Extra, Чай с Лимоном, Помидоры, Салат Айсберг, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Брокколи, Форель на Пару. Välipalat/Muut: Черешня, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%. lisää...
|
|
1416 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - angel_forever
|