Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2024
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1094 kcal
|
Rasva: 35,11g | Prot: 64,13g | Hh: 123,14g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Гудвилл Хлопья Овсяные Черника, Клубника, Малина. Lounas: Макароны Отварные, Чай, SPAR Ветчина Куриная, Плавленный Сыр, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: ПП Чебурек, Личи, Балтика Пиво 0, Чай. Välipalat/Muut: Ветчина Куриная, Хлебец, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Помидоры, Плавленный Сыр, Зеленый Листовой Салат, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2057 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JaneUnicorn
|