Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2015
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1591 kcal
|
Rasva: 56,60g | Prot: 95,41g | Hh: 175,22g.
Aamiainen: Приготовленный Яичный Белок, Кедровые Орехи, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Малина, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Царь Хлопья 6 Злаков. Lounas: Now Omega-3, Грядка Удачи Маслины с Косточкой, Barilla Girandole, Овощное Рагу, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Päivällinen: Приготовленный Яичный Белок, Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Bio Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Delba Цельнозерновой Хлеб, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Bio Баланс Кефир 2,5%, Черника. lisää...
|
|
1655 kcal
|
Harjoitus:
Max Interval PLIO - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|