|
F: 13,5%
W: 68,6%
M: 90,5%
1580 Kcal
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1788 kcal
|
Rasva: 41,88g | Prot: 77,75g | Hh: 281,26g.
Aamiainen: Rotkäppchen Camembert der Rahmige, Delikato Räucherlachs, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Marmelade, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Lounas: Be Light Geflügel-Salami, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine. Päivällinen: Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing, Reis (Gekocht), Tomatensoße, Gekochte Muscheln. Välipalat/Muut: Banane, Magerquark, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Blaubeeren, Banane, Nektarinen, Zuckermelone. lisää...
|
|
1485 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|