Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2024
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2803 kcal
|
Rasva: 137,24g | Prot: 129,25g | Hh: 261,78g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Lactima Cheddar , Мираторг Фитнес Стейк из Телятины, Мясной Мясокомбинат Шинка Куряча Варена, Хлеб Завод 3 Хлеб Хуторской, Вареное Яйцо. Lounas: Магнат Мороженое, Зеленый Борщ, Сметана 15%, Галя Балувана Вареники с Картошкой. Päivällinen: Своя Лінія Олія, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Черешня Черешня, Lumar Lumarki, Колбасный Ряд Колбаса "Гурман с Сыром", Хлеб Завод 3 Хлеб Хуторской, Клубничное Мороженое. lisää...
|
|
1992 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуся_94
|