Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2024
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4895 kcal
|
Rasva: 59,97g | Prot: 431,64g | Hh: 606,12g.
Aamiainen: Brunch Blütenhonig , Marmelade, Eiklar, Seitenbacher Frühstücksmüsli, Peak Glucofast, Body Attack Protein White Cream Milky Vanilla, Gut & Günstig Trocken Pflaumen, Ei, Aldi Bio Flohsamen, REWE Banane, WellMix Protein 90 Peanut Butter Cookie, Korn Mühle Honey Wheat. Lounas: ESN Designer Whey Protein - Donut, Metzger Lammlachse, Natur. Päivällinen: Milbona Skyr Pur, Kaufland Vollkorn Sandwich, REWE Beste Wahl Heidelbeeren Gefroren, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Milbona Joghurt 0,1%, IronMaxx 100% Whey Isolate, REWE Bio Maiswaffeln, Aldi Gefrorene Himbeeren, Milbona Quark Magerstufe, DM Bio Reiswaffeln Natur, Lidl Protein Bar Brownie-Schoko-Crisp, Knusperone Bircher Müsli. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|