|
İlk hedefimi gerçekleştirdim, sıradaki hedefim 75 olmak 😁
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1100 kcal
|
Rasva: 49,45g | Prot: 55,68g | Hh: 114,28g.
Aamiainen: Otlu Peynir, Yeşil Biber, Salatalık, Süzme Peynir, Çay (Demlenmiş), Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Çavdar Ekmeği, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lounas: Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Välipalat/Muut: Richnut Hurma Ezmesi. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Tebrik ederim harikasınız 😊👏 en sağlıklı bir şekilde diğer hedeflerinize de ulaşmanız dileğiyle 🙏
19 kesä 24 jäseneltä: ♡Betül's Diary♡
|
Teşekkürler ♡Betül's Diary♡, sizede hedeflerinize ulaşmanızda bol şans diliyorum 😄🙏
19 kesä 24 jäseneltä: BenTen01
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|