Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2024
|
48,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1358 kcal
|
Rasva: 38,65g | Prot: 79,67g | Hh: 170,84g.
Aamiainen: Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Пятерочка Груша Красная, Магнит Слива, Мерси Шоколад Горький, Альпен Гольд Шоколад Солёный Арахис и Крекер, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Авокадо Авокадо Хасс, Любятово Галеты Классические, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный, Зеленый Лук, Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Хлебный Дом Хлеб Тостовый в Нарезке, Хохланд Творожный Сыр, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки. Lounas: Eurospar Пирожок с Зелёным Луком и Яйцом, SPAR Салат из Водорослей "Чука", Мистраль Рис Басмати Отварной, Куриное Филе с Овощами. Päivällinen: Картошка Вареная, Беловежские Сыры Фета, Салат Овощной с Маслом, Котлета Куриная Медведь. Välipalat/Muut: Абрикосы, Черешня. lisää...
|
|
1740 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|