Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2015
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1258 kcal
|
Rasva: 33,81g | Prot: 59,53g | Hh: 191,11g.
Aamiainen: Galiamelone, Aldi Rote Grütze, Quark, Milch 1,5%, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Lounas: Bäckerkrönung Eifeler Schnitten, Golden Delicious Äpfel, Gartenkrone Cornichons, Aldi Kochschinken. Päivällinen: Aldi Schlemmerfilet "Bordelaise", Delikato Joghurt Dressing, Gurke (Geschält), Gemischter Salat, Tomaten, Kania Barbecue Sauce, Möhren. Välipalat/Muut: Milch (Vollmilch), Galiamelone, Vivil Pastillen, Galiamelone, Weintrauben. lisää...
|
|
2415 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|