|
Как внимательно следил? - ПЛОХО))))ибо ел жир с жиром)))) 3 дня забил на трени (в том числе и пробежки), т.к. ездили в гости (салаты с майонезом, шашлык, торты покупные), я все это ел ел ел, причем вечером. Ну чтож, мне никто не пихал))). Будем худеть дальше, остался 1 мес и 10 дней до 78 кг., потом на массу! Всем БОБРА!!!
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1007 kcal
|
Rasva: 34,65g | Prot: 80,28g | Hh: 91,34g.
Aamiainen: Мёд, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Шашлык из Свинины. Päivällinen: 5 Морей Горбуша Натуральная. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Банан. lisää...
|
|
3617 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|