Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2015
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1654 kcal
|
Rasva: 68,17g | Prot: 64,74g | Hh: 174,06g.
Aamiainen: Tomaten, Actimel Actimel 0,1%, Kaffee mit Milch, Kirschmarmelade, Gekochtes Ei, Optiwell Joghurt Apfel-Granatapfel, Kaufland Eiweißbrot, Frau Antje Halbfettbutter. Päivällinen: Optiwell Joghurt Rhabarber-Vanilla , K-Classic Kartoffelpüree, Erasco Kohlrouladen. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Langnese Calippo Cola, Choco Bistro Haselnussschnitte, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Wasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
3034 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Moottoripyörällä - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|