Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2015
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3294 kcal
|
Rasva: 140,83g | Prot: 168,74g | Hh: 328,17g.
Aamiainen: Красная Цена Сыр Голландский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Сливочное Масло, Молоко, Любятово Овсяные Колечки с Натуральным Медом, Любятово Мультизерновые Хлопья, Любятово Подушечки Шоколадные. Lounas: Вареное Яйцо, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Плов с Говядиной, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Päivällinen: Домик в деревне Творог 5,5%, Сибтар Клетчатка Льняная, Сахар, Несквик Какао, Bifrut Черника Протертая. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2722 kcal
|
Harjoitus:
Монтажные работы - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|