Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2024
|
100,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 40,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1507 kcal
|
Rasva: 66,23g | Prot: 104,94g | Hh: 126,21g.
Aamiainen: Активия Йогурт, Ламбер Сыр Ламбер, Белый Хлеб, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Будь Здоров Omega 3-6-9, Delicato Кокосовое Масло, Яйцо Куриное, Летний День Молоко 3,2%. Lounas: Твердые Соленые Крендели, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Колосок Лаваш Армянский, Ламбер Сыр Ламбер, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный , Изюм, Пятерочка Чернослив. Välipalat/Muut: Летний День Молоко 3,2%, Кальмар Сушеный. lisää...
|
|
2714 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - innohka86
|