Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2024
|
119,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 35,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1130 kcal
|
Rasva: 49,12g | Prot: 40,86g | Hh: 144,70g.
Aamiainen: Мясницкий Ряд Паштет Печеночный, Золотой Колобок Грузинская Шоти. Lounas: Компот Ягодный, Веселый Молочник Сметана 15%, Красные Помидоры, Печеночные Оладьи, SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной. Päivällinen: Каждый День Чак Чак, Русь Восточная Помидоры в Собственном Соку. Välipalat/Muut: Ашан Клубника Свежая, Фабрика Имени Крупской Конфеты Сказки Перро, Бабаевский Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао. lisää...
|
|
3622 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|