Päiväkirja - rourou_lb, 19 kesä 24

21,9% de masse graisseuse (+0,7% depuis hier),
53,6% d’eau (-0,7%),
41,5% de muscles (-0,5%).

Plus de graisse et moins de muscles…
😟

IMC de 21,9 (22 < x < 27). +0,2. Poids insuffisant. IMG de 21,77% (25% < x < 30%). +0,42%.

62,6 kg Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.    Vielä jäljellä: 0,6 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

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1894 kcal

Rasva: 81,45g | Prot: 76,28g | Hh: 206,48g.   Ennen aamiaista: Cristaline Eau de Source, Chabrior Sucre en Morceaux (Sucre Blanc), Café, Saint Louis Sucre Morceaux de Canne, Coca-Cola Coca-Cola Zéro. Aamiainen: Pain Complet. Lounas: Monique Ranou Paëlla Volaille, Fruits de Mer & Chorizo. Ennen päivällistä: Itinéraire des Saveurs Tortilla Chips Goût Fromage. Päivällinen: Maître Prunille Vitalmix Énergie, Pâturages Riz au Lait, Monique Ranou Jambon de Paris sans Couenne. Iltapala: Itinéraire des Saveurs Tortilla Chips Goût Fromage, Côte d'Or Chocolat Noir, Extrême Cône Trois Chocolats. lisää...

2159 kcal

Harjoitus: Film du soir (TV) - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lecture - 40 minuuttia, Boucle du 19/06/2024 en début de soirée - 30 minuuttia, 1re grille de mots fléchés - 15 minuuttia, A/R du 19/06/2024 vers Intermarché - 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 33 minuuttia, Jeux TV + Journal 13H - 2 tuntia ja 5 minuuttia, A/R du 19/06/2024 vers le Container à déchets - 4 minuuttia. lisää...