|
zu wenig Schlaf, zu viel Unruhe und auch zu wenig getrunken.
ich brauche dringend Urlaub 😜
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 61,07g | Prot: 61,61g | Hh: 165,62g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Kiwi, Süßkirschen, Plattpfirsich, Banane, Birnen, Kaffee, Gurke (Geschält). Päivällinen: Ei, Mettwurst, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Elite Laekkergarden, Harry Unser Mildes Weizenmischbrot. Välipalat/Muut: Eiskugel, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still, Meßmer Rooibos Karamell. lisää...
|
|
1920 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|