Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2024
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1062 kcal
|
Rasva: 38,22g | Prot: 53,03g | Hh: 67,72g.
Aamiainen: Siberian Wellness Морской Коллаген, Кофе с Молоком. Lounas: Растительное Масло, Шпинат, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Всеслав Пончики Жареные , Чай с Молоком. Päivällinen: Растительное Масло, Красные Помидоры, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Кубань-Вино Шардоне, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Коровка из Кореновки Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике. lisää...
|
|
2422 kcal
|
Harjoitus:
прополка грядок - 2 tuntia, хотьба 4 км/ч - 46 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|