Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2024
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
2167 kcal
|
Rasva: 75,61g | Prot: 135,21g | Hh: 214,86g.
Aamiainen: Oranges , Nescafe Black Coffee. Lounas: Kusuka Keripik Emping, Rumah Makan Sederhana Rendang, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Lemak. Päivällinen: Watermelon, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Kanzler Sosis, Pita Bread, Sunny Side Up Egg, Chicken Breast. Välipalat/Muut: Carnivor Whey Protein Isolate, Milk Life Lactose Free Milk Mocha. lisää...
|
|
2122 kcal
|
Harjoitus:
Strength - 59 minuuttia, Lepo - 19 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Surya.braga
|