Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2024
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3718 kcal
|
Rasva: 201,03g | Prot: 209,71g | Hh: 270,97g.
Aamiainen: Livsmedelsverket Banan, ICA Keso Mini. Lounas: Garant Proteinbröd, Arla Keso Mini Naturell . Päivällinen: Garofalo Mezze Maniche Rigate, Falbygdens Rökt Ost, Cocktailtomater, Gurka (med Skal), Fänkål, Gul Paprika, Garant Bladspenat, Zeta Pesto. Välipalat/Muut: Lu Tuc Original , Falbygdens Rökt Ost, Olw Ranch Potato Chips, Morotsjuice, Jordgubbar, Satsumas, Frebaco Ananas Müsli, Arla Keso Mini Naturell . lisää...
|
|
2166 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 8 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - W goes fit
|