Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2024
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3780 kcal
|
Rasva: 65,12g | Prot: 307,15g | Hh: 475,60g.
Aamiainen: Crownfield Golden Puffs, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Peak Glucofast. Lounas: ESN Designer Whey Protein - Donut, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art, Sea Gold Schlemmer Filet A La Italia, Basmati-Reis (Gekocht). Päivällinen: Milbona Joghurt Mild der Leichte 0,1%, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Milbona Skyr Pur, Knusperone Bircher Müsli. Välipalat/Muut: Milbona Joghurt 1,5%, IronMaxx Vegan Protein Zero Dark Chocolate, Edeka Bio Pufuleti, Weizenbrötchen, M&M's Protein Riegel, Body Attack Carb Control White Cookie-O. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|