Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2015
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1320 kcal
|
Rasva: 47,84g | Prot: 99,08g | Hh: 133,67g.
Lounas: McDonald's French Fries (Small), Grilled Chicken Fillet Sandwich with Cheese, Lettuce, Tomato and Spread on Bun. Päivällinen: Apples , Coles Roast Chicken, Lean Cuisine Malaysian Chicken Laksa Soup. Välipalat/Muut: Allens Minties, Quest Nutrition Quest Bar Cookies & Cream. lisää...
|
|
2298 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|