|
Danke, nach dem Urlaub bestens 🌞
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1023 kcal
|
Rasva: 45,15g | Prot: 71,86g | Hh: 92,24g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Lätta Lätta Joghurt, Erdbeeren, Aldi Walnussbrötchen, Aldi Putenhackfleisch, Omega 3 Speiseöl, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Imurointi - 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Autofahrt 120 kcal/h - 1 tunti, Kochen 150kcal/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|