Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2024
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1188 kcal
|
Rasva: 28,62g | Prot: 69,88g | Hh: 168,78g.
Aamiainen: Argo Corn Starch, Blueberries , Quaker Old Fashioned Oats, Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Great Value 100% Lemon Juice, Cinnamon , Maple Syrup . Lounas: Lean Cuisine Simple Favorites Spaghetti with Meatballs. Päivällinen: Chicken Noodle Stir Fry, Mashed Potato. Välipalat/Muut: Protein Cookie Mix, Luigi's Real Italian Ice - Lemon (6 oz). lisää...
|
|
1993 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 12 minuuttia, Cardio - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DelTowne521
|