Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2024
|
108,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1294 kcal
|
Rasva: 41,11g | Prot: 62,59g | Hh: 169,97g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar, Pão Francês, Margarina (Regular, 80% Gordura com Sal), Ilolay Doce de Leite, Pão Francês. Lounas: Purê de Batata, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Folhas. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Banana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Crepioca. lisää...
|
|
4576 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ademar Marangoni
|